搜索

您好,欢迎登陆天津市红桥区图书馆官网!

022-26587366-6004

.

致电咨询:022-26587366-6004
写信咨询:
tjshqqtsg@163.com
版权所有 ©2010~2017 天津市红桥区图书馆
津ICP备10200417号-2
网站建设:中企动力天津

>
>
>
红桥区图书馆举办“太极与养生”讲座
周二至周日 
常规开放部室 09:00-17:00
借阅室(一楼)、自助图书馆、自习室 9:00-17:00
周一闭馆
致电咨询:022-26587366-6004
写信咨询:tjshqqtsg@163.com

红桥区图书馆举办“太极与养生”讲座

发布时间:
2017/03/22 17:34
浏览量

  为进一步弘扬传统文化,传播中华武学,倡导养生理念,2016年10月24日,由红桥区图书馆主办的“御河讲坛”在红桥区图书馆报告厅举办,本次讲座特邀天津市武术研究会副会长、国家级武术教练郝秀云老师主讲,郝秀云老师是武士第四代传人、武术六段,曾在国内外武术大赛中多次获得金奖,她今天为大家主讲的题目是“太极与养生”。
  郝老师首先介绍了太极文化的历史内涵及当代意义,并为大家讲解太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔并济的拳术,结合了易学阴阳五行变化、中医经络学、古代导引术与吐纳术,是一直广受推崇的养生之道。接下来,郝老师详细介绍了太极拳地养生保健作用,并告诉大家,要想达到最佳效果,就要练好太极拳,首先做到“形神合一”,太极拳要求以意识(即想象力)引导动作,使外形动作与精神意识融为一体。练拳注重“气沉丹田”的呼吸方法与动作密切配合,从而达到以气助力,以气运身的练习效果。同时注意以自然调节的方法,使呼气更顺畅,保证练拳的稳定性、持续性。太极拳动作在方向、位置、路线、姿势方面变化较多,由于动作缓慢使中枢神经指挥全身运动,锻炼了灵敏性。    最后,应大家要求,郝老师演示了一整套陈氏太极拳,展示了太极拳法的精妙玄术,引得全场共鸣,掌声如潮,并将活动推向了高潮。

关键词: